Canlı Dersler

Pilates, Yoga, Fonksiyonel Egzersiz ve Fitness methodlarını karıştırdığım 40-45 dakikalık derslerimde; güçlenirken esnediğimiz, kas kazanırken yağ kaybettiğimiz, denge ve duruşumuz geliştikçe, yorulurken de zinde hissettiğimiz kombinasyonlar yaptırıyorum. 

Çok detaylandırarak, kişisel anatomik farklılıklara değinerek anlatıp gösterdiğim derslerimde, ders önceleri; beslenme, anatomi, hareket mekanikleri ve doğru hizalanmalarla ilgili bilgilendirmeler yapıyorum.

​

Bu bağlamda Size daha güvenli, verimli ve hedeflerinize uygun bir egzersiz deneyimi sunabilmek için hazırlanmış olan "Kişisel Bilgi ve Egzersiz Formu" nu doldurmanızı tavsiye ederim. 

Bedenimize; bir yandan sakatlık ve gereksiz ağrılardan korunmayı, bir yandan da limitlerini zorlamayı öğretip, doğru ve iyi hissettiren egzersiz sınırlarımızı keşfediyoruz. 

İstikrarla devam ettiğinizde daha fonksiyonel ,daha fit ,daha dengede ve daha zinde hissedeceksiniz (Bu yolculukta ben de yanınızda olacağım tabii).

🌺 Salı & Perşembe 07.00 canlı 
(her derse kayıttan 10 gün boyunca erişim imkanı)

🌺 Ekipmanlar: 
- Açık ve Kapalı direnç bantları 
- Miniball 
- Hafif ve ( tercihe ve seviyeye göre) ağır dambıllar
- Ayak bileği ağırlıkları 
- Yoga blokları 
( Kayıt esnasında ekipman bilgisini veriyorum)

🌺 Daha önce egzersiz geçmişi olmayanlar ve ciddi medikal problemi olanlar için uygun değildir (daha önce dersime katılmamış ya da  hareket mekaniği & farkındalığı orta - ileri seviyede  olmayanlar Online Arşiv dersleri Modüllerimi de alabilirler).

 
🌺 Bu ders , orta - ileri seviyedir ve ayrıntılı olarak ilgileneceğim için kontenjanlıdır

​

🌺 Aylık 8 ders