Arşiv Dersleri Modül I

Egzersizden hem daha çok verim almak hem de ileride oluşabilecek sakatlanmaların önüne geçmek için, temel hareket mekanikleri prensiplerini içeren bu modül; doğru hizaları keşfetmenizi ve beden farkındalığı ile egzersizde temel kontrolü kazanmanızı sağlar.

 

​🌺 Dersler; pilates, fonksiyonel egzersiz ve yoga methodları karıştırılarak; 
✅ Bütün vücut şekillenme & kas kazanımı 
✅ Yağ yakımı kardiyosu 
✅ Esneklik & Mobilite
✅ Kuvvet & Dayanıklılık 
✅ Omurga Sağlığı 
hedefleyen egzersizlerden oluşuyor. 

​

​🌺 15 ders 
​🌺 Erişim süresi 1.5 ay​

​🌺 Ekipmanlar: Direnç bantları, dambıllar, miniball (Kayıt esnasında ekipman bilgisi veriyorum).

​

➡️Derslerime ilk kez başlayacak olanların mutlaka bu modülden başlamasını öneririm, çünkü sonraki tüm akışlar için gerekli altyapıyı burada oluşturuyoruz.
➡️Modül dersleri, eski derslerden seçilmiş arşiv kayıt dersleridir.
➡️ Ben çeşitlendirilmiş egzersize, hareket mekaniklerine alışığım diyorsanız; ileri modüllere ya da canlı derslere bakabilirsiniz.

​