Arşiv Dersleri Modül I

Egzersizleri daha verimli ve güvenli yapabilmek için, anatomik farklılıklarımıza göre temel hareket mekanikleri prensiplerini içeren bu  modül; doğru hizaları keşfetmeni ve beden farkındalığı ile egzersizde temel kontrolü kazanmanı sağlar.

 

​🌺 Dersler; pilates, fonksiyonel egzersiz ve yoga methodları karıştırılarak; 
✅ Bütün vücut şekillenme & kas kazanımı 
✅ Yağ yakımı kardiyosu 
✅ Esneklik & Mobilite
✅ Kuvvet & Dayanıklılık 
✅ Omurga Sağlığı 
hedefleyen egzersizlerden oluşuyor. 

​

​🌺 15 ders 
​🌺 Erişim süresi 1.5 ay​

​🌺 Ekipmanlar: Direnç bantları, dambıllar, miniball (Kayıt esnasında ekipman bilgisi veriyorum).

​

Derslerime ilk kez başlayacak olanların mutlaka bu modülden başlamasını öneririm, çünkü sonraki tüm akışlar için gerekli altyapıyı burada oluşturuyoruz. 🌸