Arşiv Dersleri Modül III

Bu modül; hareket mekaniklerine hakim, bedensel farkındalığı ve egzersiz geçmişi olanlar için hareket açılarının, yüklenmelerin ve temponun biraz daha arttırıldığı, bütünsel verimin ön planda olduğu kombinasyonlardan oluşuyor.

​​

🌺Dersler; Pilates, Fonksiyonel egzersiz, yoga ve fitness methodları karıştırılarak;  
✅ Bütün vücut şekillenme & kas kazanımı 
✅ Yağ yakımı kardiyosu 
✅ Esneklik & Mobilite 
✅ Kuvvet & Dayanıklılık 
✅ Omurga Sağlığı 
hedefleyen egzersizler içeriyor. 

​

🌺12 ders 
🌺 Erişim süresi 1.5 ay ( 2 modül aldıysanız,  aldığınız 2. modülün erişim süresi 3 ay, 3 modül aldıysanız da aldığınız 3. modülün erişim süresi 4.5 ay) 

🌺 Ekipmanlar : Direnç bantları, hafif & ağır dambıllar , miniball ( kayıt esnasında ekipman bilgisi veriyorum) 

 

➡️Modül dersleri, eski derslerden seçilmiş arşiv kayıt dersleridir.
➡️ Ben çeşitlendirilmiş egzersize, hareket mekaniklerine alışığım diyorsanız; daha ileri modüllere ya da canlı derslere de bakabilirsiniz.