Online Fit & Flex
“Aramıza Hoş geldin.
Öğrencilerim bilirler, dans kökenli olduğum ve sportif-latin branşında milli sporcu, sonrasında antrenörlük ve milli hakemlik şeklinde devam eden geçmiş kariyerim sebebiyle; egzersizde, hem sakatlıklardan korunmanın, hem de limitleri zorlayarak maksimum verim almanın önemine inanıyorum. Kısa sürede hissedilen değişimlerin yanında, yapılan egzersizin uzun vadede sıkılmadan devam ettirilebilir olması, bedenin ihtiyaçlarını bütünsel olarak kapsayabilmesi ve bu sebeple çok yönlü olması da çok önemli.
30 yıl boyunca hem eğitimlerden aldığım bilgileri, hem de aktif bir sporcu olarak deneyimlediğim tecrübeleri; insanların kendilerini daha güçlü, daha fonksiyonel, daha esnek ve daha dengeli hissetmeleri için paylaşmak en büyük motivasyonum.
Benim için hareket; yalnızca kasları güçlendirmek değil, zihni sakinleştirmek ve bedeni daha fit, daha sağlıklı bir geleceğe hazırlarken, ruha özgürlük vermek demek. Pilates, yoga ve fonksiyonel antrenmanlar aracılığıyla bedenin sınırlarını keşfetmek, güç ve esnekliği artırmak ve yaşamın her alanına dengeyi taşımak mümkün.
Amacım; yalnızca egzersiz değil, sürdürülebilir bir yaşam biçimi sunmak. Fit & Flex yaklaşımıyla hazırladığım derslerde, güçlenirken hafiflemeyi, hızlanırken yavaşlamayı öğrenmeyi, yorulurken aynı anda tazelenmeyi hedefliyoruz.
Burada egzersizi bir görev ya da zorunluluk olarak değil, kendine ayırdığın değerli bir zaman olarak göreceksin. Derslerde bazen nefesinle buluşacak, bazen gücünü zorlayacak, bazen de sadece bedenini dinleyeceksin. Çünkü gerçek dönüşüm, sadece fiziksel değil; zihinsel ve duygusal dengeyle gerçekleşir.
Egzersiz programımızda; kas kütlemizi korumak veya arttırmak için direnç ve ağırlık egzersizleri, günlük hayatta rahat edebilmek için fonksiyonel egzersiz, hareket hizalarımızı koruyabilmek, geliştirebilmek ve hareket kapasitemizi arttırabilmek için esneklik ve mobilite, kalp sağlığımız ve yağ yakımımız için kardiyovasküler egzersiz ve tabii ki omurga sağlığımız için düzeltici egzersiz ve klasik pilates var.
Burada seni bekleyen şey yalnızca bir antrenman değil, kendine daha yakın hissettiğin bir yaşam tarzı.
Sen de kendi ritmini bulmaya ve bu yolculuğa çıkmaya hazır mısın?”
Sizden Gelen Yorumlar
Online Fit & Flex Dersleri'ne katılarak
bedeninizi ve zihninizi dönüştürün
Dersler; güçlenirken esnediğimiz, kas kazanırken yağ kaybettiğimiz, denge ve duruşumuz geliştikçe yorulsak da zinde hissettiğimiz kombinasyonlar içeriyor.
Pilates, Yoga, Fonksiyonel egzersiz ve Fitness methodlarını karıştırırak planladığım derslerimde; Bütün vücut şekillenme, Yağ yakımı, Esneklik ve Mobilite, Kuvvet & Dayanıklılık, Omurga Sağlığı hedefliyoruz.
Beden ve ruh sağlığımız için ve daha iyi hissetmek için mutlaka yapabileceğiniz bir şeyler vardır. Bir yerden başlamaya karar verip istikrarla devam ettiğinizde daha fonksiyonel, daha fit, daha dengede ve daha zinde hissedeceksiniz.
